Vitamin Eist ein essentielles Vitamin, das viele wichtige Rollen in Ihrem Körper spielt. Wie bei vielen Vitaminen kann jedoch eine Überdosierung zu gesundheitlichen Komplikationen führen.
Die empfohlene Tagesdosis (RDA) umfasst das Vitamin E, das Sie sowohl durch die Nahrung, die Sie zu sich nehmen, als auch durch alle Nahrungsergänzungsmittel, die Sie einnehmen, erhalten.
Kategorie | Vitamin E (Alpha-Tocopherol): Empfohlene Tagesdosis (RDA) |
KINDER | |
1-3 Jahre | 6 mg/Tag (9 IE) |
4-8 Jahre | 7 mg/Tag (10,4 IE) |
9-13 Jahre | 11 mg/Tag (16,4 IE) |
WEIBLICH | |
ab 14 Jahren | 15 mg/Tag (22,4 IE) |
Schwanger | 15 mg/Tag (22,4 IE) |
Stillen | 19 mg/Tag (28,5 IE) |
MÄNNLICH | |
ab 14 Jahren | 15 mg/Tag (22,4 IE) |
Vitamin ENahrungsergänzungsmittel verursachen selten einen Schaden, wenn sie in der empfohlenen Tagesdosis eingenommen werden. Dasselbe kann nicht gesagt werden, wenn Vitamin E in Dosen von mehr als 300 Internationalen Einheiten (IE) pro Tag eingenommen wird.