Mittelkettige Triglyceride (MCTs) sind Triglyceride mit zwei oder drei Fettsäuren.
MCTkommt am häufigsten in Kokos- und Kokosprodukten wie Kokosöl, Kokosbutter und Vollfett-Kokosmilch vor. Andere Quellen sind Palmkernöl und in kleineren Mengen Milchprodukte auf tierischer Basis. Obwohl die Anzahl der MCT-Lebensmittel begrenzt ist, besteht die Möglichkeit, dass Sie, wenn Sie Milch trinken, immer noch etwas von Ihrer Ernährung zu sich nehmen. Die Menge und die spezifische Art von MCT in jedem Lebensmittel ist leicht unterschiedlich.
Normalerweise verwenden Menschen MCT zur Hilfe bei:
· Probleme bei der Aufnahme von Fett oder Nährstoffen
· Gewichtsverlust
· Appetitkontrolle
· Zusätzliche Energie für das Training
· Entzündung
Wenn du feststellst, dass du'nicht magstMCTLebensmittel, die oben aufgeführt sind, müssen Sie glücklicherweise nicht auf Lebensmittel mit mittelkettigen Triglyceriden verlassen, um sie aufzunehmen. Sie können sie immer noch in Ihre Ernährung aufnehmen, indem Sie mittelkettige Triglyceride-Ergänzungen verwenden, die heute auf dem Markt weit verbreitet sind.