Über Omega 9?

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Über Omega 9?

Menschen neigen dazu zu glauben, dass Fett nicht gut ist. Jedoch kann körperlicher Abhängigkeit bestimmter Arten von Fett gesund zu bleiben. (Ölsäure) gehört zu jenen Fettsäure Omega-9. Diese Art von Fett in der Prävention von Erkrankungen und das reibungslose Funktionieren der essentiellen Fettsäuren spielen eine wichtige Rolle.

Fettsäuren der Körper Bedarf Chemikalien. Um die Rolle der Ölsäure zu verstehen, ist es notwendig, zuerst die Omega-3 und Omega-6 und anderen essentiellen Fettsäuren zu verstehen. Obwohl Omega 3,6 und 9 zu der gleichen Kategorie gehören, aber ihre Rollen unterschiedlich sind.

Omega-3 und 6 sind essentielle Fettsäuren. Und zwar deshalb, weil der Körper kann nicht ihre eigenen produzieren, erhalten Sie nur über die Nahrung oder Supplemente. Aber Omega-9 Fettsäuren ist eigentlich nicht richtig, das ist, weil der Körper selbst kann einen kleinen Teil zu produzieren, aber nur, wenn gibt es andere Omega-Fettsäuren im Körper hergestellt werden können.

Ölsäure in der Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Schlaganfällen ist sehr wichtig. Es wird angenommen, LDL-Cholesterin zu senken und stärken das Immunsystem und gesunde Fettsäuren. Daher wird der Mangel an Omega-9 einen negativen Einfluss auf die Gesundheit der Hautausschläge, Haarausfall und Gelenkschmerzen geben. Darüber hinaus kann führen auch männliche Unfruchtbarkeit oder Fehlschlag verursachen.

Obwohl Omega-3 und Omega-6-Fettsäuren als Omega-9 hat mehr Vorteile, aber diese Fettsäuren Omega-9 ist auch nicht schwer, richtig zu funktionieren. In den meisten Fällen Ölsäure, die vom Körper selbst produziert nicht erfüllen müssen, und daher brauchen mehr Nahrung Omega-9.

Olivenöl ist eines der besten Quellen, Ölsäure zu erhalten. Wilder Salbei und Sesam-Samen-Öl und anderen Pflanzenölen ist darüber hinaus eine gute Wahl. Lebensmittel enthalten Omega-9 Fettsäuren gehören auch Avocado, Macadamianüsse, Pekannüsse. Darüber hinaus enthalten einige Nahrungsergänzungsmittel auch solch eine Fettsäure.

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