Was tun Lutein und Zeaxanthin für Ihre Augen?

Feb 05, 2025 Eine Nachricht hinterlassen

Es wurde gezeigt, dass die Pflanzenpigmente Lutein und Zeaxanthin vor der Makula -Degeneration schützen. Neue Untersuchungen legen nahe, dass sie auch die kognitive Funktion unterstützen können, indem sie den zerebralen Blutfluss bei älteren Erwachsenen verbessert. Es besteht eine direkte Verbindung zwischen Auge und Gehirn, und wenn Ärzte den Nerven der Netzhaut und des Sehnervs untersuchen, schauen sie indirekt auf Gehirnzellen. Die Netzhaut besteht aus bestimmten Pflanzenpigmenten, die gute Indikatoren für die visuelle Gesundheit sind. Zwei dieser Pigmente sind Carotinoide, die als Lutein und Zeaxanthin bezeichnet werden. Die Ergänzung mit diesen Carotinoiden kann dazu beitragen, einen altersbedingten Sehverlust zu verhindern.

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Eine Studie aus dem Jahr 2018 zeigte, dass Lutein und Zeaxanthin auch die kognitive Funktion verbessern können, indem er den zerebralen Blutfluss verbessert. Selbst wenn diese Carotinoid -Nahrungsergänzungsmittel relativ spät im Lebenszyklus eingenommen wurden, verbesserte sich die Gehirnfunktion. Dies sind aufregende Nachrichten, da eine verringerte Gehirnzirkulation ein Faktor ist, der zur Neurodegeneration beiträgt. Die Carotinoide Lutein und Zeaxanthin haben den Ruf, einen Verlust des altersbedingten Sehvermögens zu verhindern. Untersuchungen deuten nun darauf hin, dass sie dem Gehirn zusätzliche Vorteile bieten. Eine klinische Studie mit älteren Erwachsenen ergab, dass Zeaxanthin und Lutein den zerebralen Blutfluss erhöhten und das Gehirn vor den Auswirkungen des Alterns schützten.

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Die Augen/Gehirnverbindung

Carotinoide sind gelb zu orangefarbenen Pigmenten in vielen Gemüse. Sie waren ursprünglich in Karotten isoliert, daher ihr Name.

Der Verzehr von hohen Mengen bestimmter Carotinoide kann vor Makuladegeneration (einer Augenkrankheit, die zu Blindheit führen kann), Krebs, kardiovaskuläre Erkrankungen und neurodegenerative Erkrankungen schützen kann. Insbesondere zwei Carotinoiden, Lutein und Zeaxanthin, konzentrieren sich in der menschlichen Netzhaut stark. Je mehr wir über diese Nährstoffe lernen, desto mehr erkennen wir, dass sie für die Gesundheit des Gehirns genauso wichtig sind wie für das Auge. Dies ist sinnvoll, da die Netzhaut strukturell eine Erweiterung des Gehirns selbst ist. Darüber hinaus gehören Lutein und Zeaxanthin zu einer Untergruppe von Carotinoiden, die als Xanthophyllen bezeichnet werden und die kürzlich als vorherrschende Carotinoide in allen Haupthirnregionen identifiziert wurden. Basierend auf diesen Ergebnissen führten Forscher der Universität von Georgia die erste randomisierte kontrollierte Studie durch, um zu testen, ob die Supplementierung mit Lutein und Zeaxanthin bei älteren Erwachsenen zugute kommt.

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Lutein und Zeaxanthin steigern den Blutfluss des Gehirns

In der Studie nahm eine Gruppe älterer Erwachsener (Durchschnittsalter 72) entweder ein Placebo oder eine Pille mit Lutein (10 mg) plus Zeaxanthin (2 mg) für ein Jahr. Die Forscher verwendeten eine fortschrittliche Bildgebungstechnik, die als funktionelle Magnetresonanztomographie bezeichnet wird, um die Gehirnaktivität in Echtzeit zu beobachten, während die Probanden verschiedene Aufgaben mit Lernen und Rückruf ausführten. Diese Technik gab den Forschern die einmalige Gelegenheit, Hirnregionen bei kognitiven Aufgaben auf eine Weise aufzuzeigen, die den Blutfluss für jede Gehirnregion hervorhob - eine Maßnahme, die angibt, wie hart das Gehirn an der vorliegenden Aufgabe arbeitet.

Die Studie hatte zwei wichtige Ergebnisse

Das erste war, dass Probanden, die mit Lutein und Zeaxanthin ergänzt waren, im Laufe des Studienjahres ihre kognitiven Grundlagen für die Grundlinie beibehielten. Dies deutet darauf hin, dass die Supplementation von Lutein einen günstigen kognitiven Einfluss hat. Der zweite Befund erklärt, warum die Nährstoffe eine schützende Wirkung auf die Wahrnehmung haben. Die Ergebnisse zeigten, dass Patienten, die die Nahrungsergänzungsmittel einnahmen, einen signifikanten Anstieg des zerebralen Blutflusses in Bereichen des Gehirns verzeichneten, die für die Wahrnehmung und das Gedächtnis von entscheidender Bedeutung sind. Diese Aktivierung wurde in diesen Bereichen in der Placebo -Gruppe nicht beobachtet. Diese Ergebnisse legen nahe, dass die Supplementierung von Lutein und Zeaxanthin: (a) einen "Gehirnversicherungseffekt" erzeugen, indem sie gegen die Auswirkungen des Alterns auf die kognitive Leistung abgeschirmt werden. (b) Verbessern Sie den zerebralen Blutfluss auf bestimmte Regionen, die diese kognitive Funktion unterstützen. Die Lutein- und Zeaxanthin -Supplementierung beginnend in einem relativ fortgeschrittenen Alter ist wirksam, wobei die Auswirkungen innerhalb eines Jahres erkennbar sind. Dies ist ermutigende Nachrichten für ältere Erwachsene, die am dringendsten die Hirnfunktion schützen müssen.

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Wie lutein und zeaxanthin funktionieren

Lutein und Zeaxanthin haben schützende Auswirkungen auf die Augen und das Gehirn. Die Forscher untersuchen immer noch, warum dies der Fall ist, aber sie glauben, dass dies mit ihrer einzigartigen biologischen Struktur zu tun hat.

Lutein ist in der Lage, sich in fettreiche Hirnzellmembranen zu vertiefen und durch die externen und inneren Umgebungen der Zelle zu reisen. Dies stabilisiert die Zellstruktur und verhindert oxidativen Stress innerhalb und außerhalb der Zelle. Besonders interessant ist, dass das Gehirn Lutein automatisch in den am stärksten gefährdeten Bereichen von Hirnzellmembranen zu konzentrieren scheint, in denen sich wichtige polyunzeichnete Fettsäuren befinden. Dort dort liefert Lutein/Zeaxanthin neurologisch wichtige Fette, die vor Oxidation und körperlichem Stress schützen.

 

Fasst zusammen

Lutein und Zeaxanthin werden in der Makula-Region der Netzhaut weithin für ihre Sehvermögenseffekte gelobt. Es wurde auch gezeigt, dass sie die kognitive Funktion unterstützen und den zerebralen Blutfluss bei älteren Erwachsenen verbessern. Diese Ergebnisse erweitern frühere Untersuchungen, die eine starke Korrelation zwischen hohen Lutein und Zeaxanthin im Auge und einer verbesserten kognitiven Funktion und dem Schutz der weißen Substanz des Gehirns zeigten. Seine einzigartige biologische Struktur ermöglicht es Lutein, Gehirnzellmembranen zu überbrücken und vor oxidativem Stress zu schützen, der innerhalb und außerhalb der Zelle erzeugt wird. Die Auswirkungen von Lutein und Zeaxanthin auf die kognitive Funktion und der zerebrale Blutfluss waren selbst als sie spät im Leben begannen, was bedeutet, dass das Fenster der Möglichkeit, das Gehirn zu schützen, selbst für ältere Erwachsene offen bleibt.

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