Astaxanthinist ein tiefrotes, fettlösliches Pigment, das in der Natur weit verbreitet ist. Als eines der stärksten Carotinoide der Welt&gilt Astaxanthin als Super-Antioxidans.
Der menschliche Körper ist nicht in der Lage, Astaxanthin selbst zu produzieren. Was bedeutet das? Es bedeutet, dass Sie es über die Nahrung und andere Nahrungsergänzungsmittel konsumieren müssen. Was sind verschiedene potente Nahrungsquellen und Astaxanthin-Ergänzungen? Hier ist die Anleitung.
Astaxanthin kommt in seiner höchsten Konzentration in Wild Pacific Rotlachs vor. Es kommt auch in Krill, Algen, Rotforelle, Garnelen, Krabben und Hummer vor. Hier ist eine Liste von Lebensmitteln, die reich an Astaxanthin sind.
Liste der Lebensmittel, die reich an Astaxanthin sind
Typ | Astaxanthin-Dosis (mg/kg Fleisch) | Astaxanthin-Dosis (pro Portion von 3 Unzen) |
Wilder Rotlachs | 38 | 3.1 |
Gezüchtete Regenbogenforelle | 25 | 2.1 |
Wilder Coho-Lachs | 21 | 1.8 |
Gezüchteter Atlantischer Lachs | 9 | 0.8 |
Wilder arktischer Char | 8.5 | 0.7 |
Gezüchteter arktischer Char | 8 | 0.7 |
Wilder rosa Lachs | 7.5 | 0.6 |
Chinook Lachs | 5.5 | 0.5 |
Chum Lachs | 5 | 0.4 |
Masu Lachs | 4 | 0.3 |
Derzeit gehört Astaxanthin zu den am meisten diskutierten Carotinoiden unter Gesundheitsfanatikern. Wir listen die besten astaxanthinreichen Lebensmittel auf. Sie können Ihre Vorlieben und Körperanforderungen berücksichtigen, während Sie eine ausgewogene und astaxanthinspezifische Diättabelle erstellen.