Viele Leute betrachtenVitamin Eals Schönheitsmedizin, um das Altern zu verzögern. Wissen Sie, wie man Vitamin E einnimmt? Oder wann kann es effizienter sein? Dieser Artikel wird Ihnen einige ergänzende Methoden geben, um es für Ihren Körper effektiver zu machen.
Zuallererst müssen Sie wissen, dass es sich um ein fettlösliches Vitamin handelt. Es kann nur in Fett aufgelöst und vom Körper zusammen mit Nahrungsfett aufgenommen werden. Daher sind Vitamin-E-Präparate am besten zusammen mit einer Mahlzeit einzunehmen, insbesondere wenn sie mit fetthaltigen Mahlzeiten eingenommen wird. Durch die Zugabe von Fett kann es am besten aufgenommen werden und die Reizung des Magens reduziert werden. Normalerweise wird empfohlen, Vitamin E zu den Mahlzeiten einzunehmen. Und eine Studie ergab, dass Vitamin E effektiv absorbiert wird, solange die Aufnahme von Fett erfolgt. Das bedeutet, ob Sie es vor oder nach einer Mahlzeit einnehmen, solange Sie genug Fett essen.
Die tägliche Einnahme zur gleichen Zeit kann effektiv verhindern, dass Sie die Einnahme vergessen. Viele Menschen finden, dass der Morgen die beste Zeit für sie ist. Die Einnahme von Vitamin E auf nüchternen Magen kann jedoch Übelkeit oder andere Magenverstimmungen verursachen. Und wenn Sie dazu neigen, ein leichtes Frühstück zu sich zu nehmen, ist dies nicht der beste Zeitpunkt für die Einnahme von Vitamin E. Solche Maßnahmen können zu Verdauungsbeschwerden führen. Die Einnahme von Vitamin E beim Essen einer großen Mahlzeit kann dazu führen, dass es mit der besten Absorptionsrate in Ihren Körper gelangt. Gesunde Fette können bei der Aufnahme helfen, wie Olivenöl oder Avocado. Es ist am besten, es nicht vor dem Zubettgehen einzunehmen. Aber wenn Sie fetthaltige Snacks wie Nüsse essen möchten, dann ist auch Vitamin E Pulver 50% machbar.
Sie sollten aber vor der Einnahme auch Ihren Arzt konsultierenVitamin EKapseln oder irgendwelche Ergänzungen. Der Arzt wird vorschlagen, dass die beste Zeit für die Einnahme morgens oder abends ist, je nach Ihrer persönlichen Situation. Und wie viel Fett Sie gleichzeitig verbrauchen müssen, um die beste Absorptionswirkung zu erzielen.