Sie können verzweigtkettige Aminosäuren als Sportgetränk verwenden, aber vergessen Sie bitte ihre Rolle bei der Abwehr des Muskelabbaus.
Wählen Sie Produkte, die verzweigtkettige Aminosäuren kombinieren. Zumindest haben sie zusätzliche Funktionen. Etwa 5gBCAAauf einmal ist für unsere Chinesen (70-80kg) geeignet. Sie können es während des Trainings oder 10 Minuten vor dem Training trinken.
Trinken Sie&nicht nach dem Training oder zu anderen Zeiten.
Da die Verwendung von BCAA steigt, wenn der menschliche Körper länger als 30 Minuten trainiert wird, wird BCAA im Allgemeinen vor (sofort) oder während (langsamem) Training verwendet.
Zu diesem Zeitpunkt können BCAA-Aminosäuren die Trainingsermüdung verzögern (aber nicht stimulieren) und die Muskelausdauer verbessern.
Eine Dosierung von 5-10 G kann verwendet werden.
Wenn BCAA nach dem Training verwendet wird, wird seine direkte Wirkung abgeschwächt.
Es wird auch empfohlen, morgens aufzustehen, um BCAA zu essen, was sehr unvernünftig ist. Die Wirkung von BCAA auf die Hemmung des Muskelabbaus spiegelt sich nur im Mangel an Protein im Körper wider, und in diesem Fall sollten Sie Proteine einnehmen, um den Fastenzustand zu beenden, anstatt töricht BCAA zu essen!
Selbst für die meisten Fitness-Enthusiasten hat der Verzehr von BCAA'keinen signifikanten Unterschied gemacht.
Schlagen Sie daher einfach vor: BCAA als Getränk oder Training zur Verbesserung der Muskelausdauer und der Energieabgabeprodukte, anstatt sich darauf zu verlassen, dass sie dem Muskelabbau widerstehen!