Tatsächlich ist die Grundfunktion vonL-Carnitindient nur als Träger und transportiert Fettsäuren von außerhalb des
Mitochondrien in die innere Mitochondrienmembran, und dann werden die Fettsäuren in den Mitochondrien oxidiert und setzen Energie frei. Aber auch wenn das Fett"transportiert" durch L-Carnitin in die Mitochondrien, aber es wird nicht oxidiert, es kann immer noch nicht verzehrt werden. Und nur wenn aerobes Training kombiniert wird, kann Fett oxidiert und in Energie umgewandelt werden. Mit anderen Worten, die Voraussetzung dafür, dass L-Carnitin einen Gewichtsverlusteffekt ausüben kann, ist die Zusammenarbeit mit aeroben Übungen.
Daher ist viel Bewegung nach wie vor der Schlüssel zum Abnehmen, L-Carnitin spielt eine Rolle bei der Beschleunigung der Fettverbrennung. Wenn die Menge an Bewegung (Energieverbrauch) nicht groß ist und der Fettverbrauch nicht viel ist, wird die bloße Erhöhung des L-Carnitins die Oxidationsfunktion von Fett nicht erhöhen, so dass es nicht zur Gewichtsabnahme beiträgt. Daher kann die Einnahme von L-Carnitin vor Aerobic-Übungen wie Laufen, Seilspringen und Schwimmen beim Abnehmen helfen.